گھر یا دفتر میں سیڑھیاں استعمال کرنا اکثر معمولی سرگرمی لگتی ہے، لیکن حقیقت میں یہ کسی ورزش سے کم نہیں۔ کئی تحقیقی مطالعات سے یہ ثابت ہوا ہے کہ سیڑھیاں چڑھنے سے صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں، مگر کیا آپ جانتے ہیں کہ سیڑھیاں اترنے سے بھی…